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In dieser Folge starten wir mit einem großen, oft emotional aufgeladenen Thema ins neue Jahr: Kinderernährung.
Und zwar nicht Instagram-perfekt, sondern ehrlich, alltagstauglich und entspannend.

Wir sprechen darüber, warum Ernährung kein Religionsersatz sein sollte, weshalb einzelne „Superfoods“ keine gesunden Kinder machen – und warum Regelmäßigkeit, Vielfalt und Esskultur am Ende viel wichtiger sind als Perfektion.

Gemeinsam klären wir typische Elternfragen:
- Muss mein Kind Milch trinken – oder gehen auch Pflanzendrinks?
- Wie viel Milch ist eigentlich zu viel?
- Was bedeutet „hochverarbeitet“ wirklich?
- Brauchen Kinder Supplements wie Omega-3 oder Vitamin D?
- Ist glutenfrei automatisch gesünder?
- Worauf...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Familien aktuell beschäftigt – oft aus purer Erschöpfung heraus: Melatonin bei Kindern. Ob als Tablette, Spray oder Gummibärchen – das Hormon wird auf Social Media und in Drogerien zunehmend verharmlost. Und genau das macht uns ehrlich gesagt Sorgen.

Wir erklären, was Melatonin eigentlich ist (Spoiler: kein Nahrungsergänzungsmittel), welche Rolle es im kindlichen Körper spielt und warum Schlafprobleme fast nie ein Melatoninmangel sind. Gemeinsam ordnen wir ein, weshalb gerade Kinder ein besonders sensibles Hormonsystem haben – und warum „natürlich“ nicht automatisch harmlos bedeutet.

Außerdem sprechen wir darüber,

- warum die Dosierungen...

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, um das wir selbst schon länger herumschleichen: Vitamin D. Kaum ein Vitamin wird so gehypt, diskutiert und missverstanden – besonders wenn es um Kinder geht. Deshalb geben wir euch diesmal einen wirklich fundierten, verständlichen und praxisnahen Überblick: Was stimmt, was ist übertrieben und was sollten Eltern wirklich wissen?
Wir sprechen darüber, was Vitamin D im Körper abseits der Knochen leistet, warum die USA völlig andere Empfehlungen geben als Deutschland, welche Rolle Vitamin D bei Infekten, Stimmungsschwankungen, Schwangerschaft und chronischen Erkrankungen spielt – und warum Teenager eine absolute Hochrisikogruppe sind.
Mit vielen persönlichen...

Wir sprechen ehrlich darüber, warum Federwiegen so verlockend sind, welche realen Risiken dahinterstecken und wie du dein Baby sicher begleiten kannst – gerade, wenn ihr ein Schreibaby oder High-Need-Baby habt.

In dieser Folge machen wir es einmal anders: Wir starten mit zehn schnellen Ja-Nein-Fragen an Dr. D. – und du merkst sofort, worum es geht: Federwiegen. Viele von euch haben sich dieses Thema gewünscht, weil ihr mitten drin steckt: Schreibaby, High-Need-Baby, schlaflose Nächte und das Gefühl, nach jedem Strohhalm greifen zu müssen.

Warum „immer krank“ bei Kita-Kindern völlig normal ist – und wie wir unsere Kinder mit Honig, Kochsalz & Gelassenheit sicher durch die Erkältungssaison begleiten.Kaum kommt das Kind aus der Kita, läuft schon wieder die Nase👃Und gefühlt sind wir von Oktober bis Ostern dauererkältet. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum das völlig normal ist – und wie wir unsere Kinder durch die Erkältungszeit begleiten können, ohne durchzudrehen.Wir räumen mit Mythen auf, erklären, was wirklich hilft, und schauen auf die wissenschaftliche Evidenz hinter den bekanntesten Hausmitteln:Zwiebel, Wickel, Inhalieren, Honig, Hustensäfte, ätherische Öle, Vitamin C und mehr.Unsere Facts:8–10 Infekte pro Jahr...

➡️ Unser Erkältungsguide ⬅️Kita-Mythen – jede*r kennt sie, jede Einrichtung hat ihre eigenen Regeln, und Eltern sind oft verunsichert.In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Missverständnisse rund um Krankheitssymptome, Fieber, Hautausschläge, Bindehautentzündungen und Medikamentengabe in der Kita.Wir erklären, was medizinisch wirklich stimmt, was laut RKI und der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) gilt – und warum viele Regeln schlicht übervorsichtig (oder sogar falsch) sind.Außerdem: Warum grün-gelber Schnupfen kein Grund zum Daheimbleiben ist, warum Eiter nicht immer Bakterien bedeutet, und wieso Eltern, Erzieherinnen und Ärztinnen manchmal einfach aneinander vorbeireden.✨ HighlightsWarum rote Augen nicht automatisch „ansteckend“ sindMythos Schnupfenfarbe: Warum...

➡️ Unser Erkältungsguide ⬅️Wie prägt Zucker unsere Gesundheit fürs ganze Leben?In dieser Folge reisen wir durch Geschichte, Wissenschaft und Praxis und zeigen, warum diese Frage so entscheidend ist.Wir sprechen über den Hungerwinter in den Niederlanden, über historische Studien, die zeigen, dass Mangelernährung in der Schwangerschaft Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Übergewicht im Erwachsenenalter begünstigen kann – und darüber, wie sich heute das Gegenteil abspielt: Zuckerüberfluss von Anfang an.Was macht Zucker mit unseren Genen, unserem Stoffwechsel und sogar mit dem Belohnungssystem im Gehirn?Warum sind Babys und Kinder in Deutschland besonders gefährdet?Und welche Verantwortung tragen Eltern, Politik und Industrie wirklich?Wir diskutieren, warum...

➡️ Unser Erkältungsguide ⬅️Kortison – kaum ein Medikament hat so einen schlechten Ruf bei Eltern. Bilder von aufgeschwemmten Gesichtern, Wachstumsstörungen oder Abhängigkeit halten sich hartnäckig. Dabei ist Kortison ein lebenswichtiges, körpereigenes Hormon, das bei richtiger Anwendung eine der wirksamsten und sichersten Therapien in der Kinder- und Jugendmedizin ist.In dieser Folge sprechen wir offen über Mythen, Ängste und Fakten rund um Kortison.Wir erklären, wann und wie Kortison eingesetzt wird, welche Unterschiede es zwischen Cremes, Sprays und Tabletten gibt – und warum die Angst vor Nebenwirkungen oft mehr schadet als das Medikament selbst.Von Neurodermitis über Asthma bis Pseudokrupp: Wir zeigen, warum Kortison...

In dieser Folge sprechen Jana und Dr. D. über ein Thema, das wohl jede Familie kennt: Pieksen, Impfen, Blutabnehmen – und wie wir unseren Kindern (und uns selbst) diese Situationen leichter machen können.Wir teilen ganz offen unsere Erfahrungen aus der Praxis und aus dem Elternsein: Was hilft wirklich, wenn der kleine Pieks bevorsteht? Wie können wir Kinder trösten, beruhigen und sicher begleiten – ohne Drama, aber mit Gefühl?Wir sprechen über:💉 Welche Impfungen mehr oder weniger weh tun👶 Was Eltern tun können, um Kinder emotional zu stärken🤱 Stillen oder Glucoselösung – was hilft besser beim Pieks?🩹 Emla-Pflaster, die „Biene“ & andere...

Schlaf ist DAS Thema für frischgebackene Eltern – oder besser gesagt: der Mangel an Schlaf. Und mit kaum etwas lässt sich so viel Geld verdienen wie mit der Verzweiflung müder Mamas und Papas.Wir nehmen euch in dieser Folge mit in unsere Erfahrungen und die wissenschaftliche Sicht:👉 Welche digitalen Schlafhilfen es gibt (Apps, White Noise, smarte Babybetten, Monitore)👉 Was davon wirklich sinnvoll ist – und was euch nur verunsichert👉 Warum Bewegungssensoren (z. B. AngelCare) gar nichts bringen👉 Was es tatsächlich an medizinisch geprüften Monitoren gibt – und wo deren Grenzen liegen👉 Warum Nähe, Vertrauen und sichere Schlafumgebung am Ende durch keine...