Wie viel Omega-3 braucht mein Kind und woran erkenne ich ein gutes Produkt?

00:00:02: Es ist wieder Sonntag.

00:00:03: Wir sitzen hier wieder und nehmen eine neue Folge, Podcast-Folge auf die auch aktuell wir produzieren hier gerade nichts vor sondern die kommt glaube ich dann auch direkt damit raus.

00:00:13: Ja wir hängen so ein bisschen hinterher mit den ganzen Sachen.

00:00:15: Das ist einfach zu viel anderes zu tun.

00:00:18: So ist das aber schön dass ihr alle wieder dabei seid.

00:00:20: ja Wir wollen heute nämlich mal über Nahrungsengrenzungsmittel sprechen und da nicht über alle, wie man das sonst üblicherweise tut sondern über ein ganz spezielles.

00:00:30: Und weil es einfach so unheimlich gehypt wird irgendwie und da unglaublich viele Mythen drum sind... Genau!

00:00:34: ...und wir drehen es heute für euch einmal um.

00:00:37: Du sagst uns jetzt, was es geht?

00:00:39: Ja genau, weil das Thema ich mach's noch ein bisschen Weil das Thema so viel Marketing hat und so wenig nüchterne Einordnung.

00:00:47: Also da hat mich einiges erschreckt bei der Recherche, wir haben dazu gerade auch... also es kommt am Mittwoch auch gleichzeitig mit dem Podcast Der große Omega-Tride Check und darum geht es in unserem Newsletter.

00:00:58: Also ihr könnt das alles nochmal wenn ihr das hört und das alles noch mal schriftlich haben wollt.

00:01:03: Geht gerne über Instagram und dann über die Bio, und dann tragt euch in unseren kostenlosen Newsletter ein.

00:01:10: Da wird der zeitgleich veröffentlicht!

00:01:12: Heute gehen wir aber ein bisschen tiefer als im Newsletter, weil wir hier einfach ein bisschen mehr Zeit haben.

00:01:18: Wir reden über das wofür im Text nicht so viel Platz war, über warum dahinter sozusagen...

00:01:24: Ja, wobei ... Du machst den jetzt so nieder den Newsletter.

00:01:27: Nein

00:01:27: der ist richtig gut!

00:01:29: Richtig, richtig gut und ich hatte ja noch nicht jederzeit irgendwie eine dreiviertel Stunde sich hier alles anzuhören.

00:01:35: Also in dem Newsletter hat er... Da kriegt

00:01:36: man es gut zusammengefasst.

00:01:37: Ich hab ihn ja gesehen irgendwie trotzdem im Wesentlichen geschrieben und der ist wirklich gut, irgendwie richtig gut strukturiert irgendwie und gibt euch einfach alles an die Hand, was ihr wissen müsst.

00:01:48: Also insofern okay... Aber eine Sache wollen wir vielleicht doch noch sagen irgendwie gerade wenn es um solche Themen geht das was wir hier machen im Podcast generell und grade wenn es so um Nahrungsengrenzungsmittel geht ersetzt das natürlich jetzt überhaupt gar keine ärztlich Beratung für ein ganz konkretes Kind.

00:02:04: aber uns geht es heute darum irgendwie dort bisschen evidenzbasiertes Wissen zu vermitteln um Dinge irgendwie die aktuell total gehypt werden und dazu gehört Omega-III

00:02:14: Gerade ganz schön tolle, also wir nehmen mal vier Fragen.

00:02:17: Nehmen wir uns heute mal vor würde ich sagen erstens macht Omiga drei mein Kind schlauer das ist ja so der Health Claim der kommt jetzt

00:02:23: auch drei Kilo.

00:02:25: Zweitens Fisch oder Alge?

00:02:28: Das ist auch etwas da gibt es zumindest auf Instagram Team Fischöl und der anderen Seite Team Algenöl.

00:02:34: was ist denn jetzt besser?

00:02:35: drittens wie viel braucht man kind wirklich also wieviel an Dosis sozusagen?

00:02:41: und viertens kann man es übertreiben also sprich Nebenwirkungen.

00:02:45: Um was passiert dann?

00:02:46: Okay, also würde ich sagen los geht's.

00:02:50: Fangen

00:02:50: wir an Macht-Omega drei mein Kind klüger steigen wir doch mal direkt ein Doktor die.

00:02:55: wir fangen bei dem Bild an das im newsletter steht dass Gehirn eines kindes ist wie eine Baustelle die nie schläft.

00:03:01: da hattest du heute auch

00:03:03: genau fand

00:03:04: so eigentlich ganz schön und eigentlich ganz witzig.

00:03:06: Du hast nicht eine real Idee dazu.

00:03:09: warum ist das mehr als eine hübsche formulierung?

00:03:12: Naja, weil es auch tatsächlich stimmt.

00:03:14: Also gerade in den ersten Lebensjahren, da wächst das Gehirn wirklich schneller als zu jedem anderen Zeitpunkt.

00:03:21: und für eine Baustelle, wo man was gebaut wird braucht man natürlich bestimmtes Material.

00:03:26: Und Omega-Drei Fettsäuren vor allem DHA sind tatsächlich strukturell entscheidende Bausteine für die Zellmembranen Die insbesondere im Gehirne und in der Netzhaut oder fürs Auge

00:03:38: Das Bild ist mir am meisten hilft Dreibstoff, den das Gehirn kurz verbrennt.

00:03:44: Das ist ein Baustoff richtig der fest verbaut wird in den Wänden der Nervenzellen im Gehirnen in der Netzhaut

00:03:51: dass es halt was genau dieser punkt der im Marketing von ich bin gar nicht sehr unseriösen aber wie auch immer von diesem marketing aus genutzt wird denn Das ist ein Baumaterial.

00:04:04: Und wenn Baumaterial heißt ja nicht zwingend, dass hinterher die Funktion noch besser ist?

00:04:10: Also das sozusagen der Satz mehr DHA gleich besseres Gehirn – das ist schlicht und einfach nicht belegt!

00:04:14: Wir brauchen dafür Ja so wie wir Steine brauchen um Haus zu bauen aber wie sie dann aufeinander gesetzt werden oder wie Sie dann auch im weiteren gepflegt werden beispielsweise eine ganz andere Nummer.

00:04:24: Das müssen wir jetzt mal ganz kurz aushalten, weil das ja eigentlich heißt.

00:04:27: Selbst wenn ich meinem gesunden Kind gut versorgen kind eine extra Portion Omega-III gebe, wird es davon nicht messbar klüger?

00:04:36: Genau so ist es!

00:04:37: Also das ist auch wirklich gut belegt und wir haben ja irgendwie nicht nur irgendwelche Einzelstudien sondern wir haben tatsächlich eine riesengroße systematische Übersicht aus dem Jahr zwanzig die alle kontrollierten Studien zur DHA-Gabe in den ersten Lebensjahren angeguckt hat und auch miteinander verglichen die beste medizinische Evidenz-Rekrutierung, die wir haben können.

00:04:59: Und bei ganz vielen Auswertungen über alle Studien hinweg war das Ergebnis überwiegend kein Effekt auf die kindliche Entwicklung, also kein einziger klarer positiv befunden und wenn man ganz ehrlich ist es gab sogar genau hingeguckt hat in manchen Bereichen Schlechtere Werte.

00:05:17: Also das hängt wahrscheinlich damit zusammen irgendwie, dass Eltern die glauben ihrem Kinder Pille zu geben.

00:05:22: Glauben es die anderen Dinge?

00:05:24: Die für die kindliche Entwicklung notwendig sind vielleicht dann doch nicht mehr so notwendig.

00:05:28: Das ist das was ich auch immer so schlimm finde.

00:05:31: Dass man irgendeine Pille möchte für etwas was Komplexes.

00:05:34: Für etwas was man mit viel Mühe sich erarbeiten muss.

00:05:37: Es gibt keine einzige Pille.

00:05:40: Und eine zweite große Übersicht bei den älteren Kindern.

00:05:43: Du hast ja gerade über die ersten Lebensjahre gesprochen, bei deinen älteringen Kindern und wirklich regelhaft typisch entwickelten Kindern zeigt eigentlich dasselbe Muster.

00:05:52: ein Nutzen taucht am ehesten dort auf wo ein Kind vorher schlecht versorgt war.

00:05:57: also wenn wir über das gesunde gut versorgte kind sprechen konnte man es eben nicht messen wo der omega drei spiegel im blut wirklich wenn er wirklich niedrig war.

00:06:07: Und

00:06:07: dann hat es in Nutzen gezeigt, bei Kindern die ohnehin genug bekommen passiert MESPA eigentlich nichts.

00:06:14: Man kann das sogar ganz gut messen, also gibt's eine Zahl für.

00:06:17: Es gab eine Übersicht, die wir gefunden haben über mehr als dreißig kontrollierten Studien bei Kindern und Jugendlichen.

00:06:23: Die fand einen Nutzen dann, wenn die gabe den sogenannten Omega-III Index Über ungefähr oder nicht ungefähr, sondern über sechs Prozent hoch.

00:06:32: Das ist ein Messwert für die Versorgung im Blut.

00:06:35: Also im Klartext heißt das Omega-III halb wirklich nur den Kindern, die vorher zu niedrige Omega-II Spiegel hatten.

00:06:42: Das ist ja eigentlich auch logisch.

00:06:43: Stell dir vor mir, wenn wir jetzt beim Baustellenbild bleiben.

00:06:46: Wenn genug Material da ist, baust du ja nicht schneller in dem dein Lkw noch mehr Ziegel vor der Tür kippt.

00:06:51: Die Bauarbeiten bauten im gleichen Tempo weit und auch nur so wie sie es halt können also wie sozusagen für die Außenbedingungen sind.

00:06:57: Dadurch wird im Grunde halt einfach nur, wenn du das so willst werden die Lager Werden gut gefüllt, ja.

00:07:02: Aber nützt dir irgendwie auch nichts wenn das Verbaute nicht besser gebaut wird.

00:07:05: Dein

00:07:06: Bild mit der Baustelle?

00:07:07: Zu wenig bremst die Baustellen zu viel beschleunigt sie aber nicht.

00:07:11: Punkt!

00:07:12: Genauer Ja, ja.

00:07:13: Es gibt allerdings ... Ich weiß nicht, es wird sich Omega-III total in die Ecke stellen?

00:07:18: Es gibt natürlich auch Ausnahmen.

00:07:19: Also es gibt eine sehr wohl Situation, in denen Omega-II wirklich was bringt.

00:07:23: Nur das sind eben nicht die gesunden gut und ausgewogen ernährten Kinder für dieses Jahr in der Regel geworden sind.

00:07:29: Und wenn du heute das hörst, das Marketing, das wird dir über alle ausgekippt wie eine Gießkanne.

00:07:33: Gebt das so einen Kindern dann werden sie schlau.

00:07:36: Okay, dann haus mal raus.

00:07:37: Bei wem bringt das was?

00:07:38: Da wo wirklich ein Mangel vorliegt also zum Beispiel bei Kindern die jetzt kaum Fisch essen und oder noch dazu sehr einseitig oder auch rein pflanzlich ernährt werden.

00:07:48: Die haben häufig einen niedrigen Spiegel und da kann tatsächlich eine gezielte Gabel ne echte Lücke schließen.

00:07:54: Es gibt eine zweite Situation, relativ selten im Kindesalter irgendwie aber komfort erhöhte Blutfette.

00:08:00: Denn was wir aufwissen ist dass Omega-III zuverlässig zu hohe Triegleziride senken kann.

00:08:06: Also es trifft also vor allem bei Kindern mit Fettstoffwechselstörung zu Und dann gibt es noch Erkrankungen, geht in die gleiche Richtung und hat immer eine andere Ursache.

00:08:14: Das sind Erkränkungen bei denen die Fettaufnahme gestört ist weil Omega-III-Fettsäuren sind ja auch Fettsäuren, die müssen halt aufgenommen werden.

00:08:21: Wenn du eine Erkrankung hast wo die Aufnahme gestürzt ist, dann hast du natürlich auch weniger.

00:08:25: Und das ist zum Beispiel bei Kindern mit Muccoviszidose oder zystische Vibrose wie auch immer man das jetzt nennen will und teilweise auch bei Frühgeborenen.

00:08:33: Da ist DHA gezielt gegeben, tatsächlich wichtig und auch ärztlich gut belegt.

00:08:39: Und was mit ADHS?

00:08:41: Dann wird er am häufigsten gefragt...

00:08:42: Ja da haben wir schon mal einen Post zugemacht und damit immer mal sehr intensiv mit beschäftigt.

00:08:47: Da sind die Evidenz sich mal ganz vorsichtig sagen gemischt.

00:08:50: Also es gibt einzelne Auswertungen, die zeigen einen kleinen Effekt an und dann eher bei diesen EPA betonten Preparaten.

00:08:57: Bei der EPA ist ja die Omega-Dreifettsäure ein bisschen für die Regulation da ist und angeblich auch bei Impulssteuerung und Wahrnehmensverarbeitung eine Rolle spielen soll.

00:09:07: aber wenn man das mal so zusammenfasst dann war diese große Übersicht eher zurückhaltend und sah eigentlich keinen klaren Nutzen.

00:09:14: Die hatten eigentlich eher durch die Blume zwischen den Zeilen, dass das eher daran lag und wie dass die Kinder mit ADS auch ein höheres Risiko haben, einseitig zu essen.

00:09:24: Einfach weil sie auf dem Verhalten teilweise etwas speziell sind irgendwie und da ein höhes Risiko habe nicht ausgewogen zu werden.

00:09:30: Das

00:09:30: bedeutet bei ADHS kann man es schon mal ausprobieren?

00:09:33: Ja klar ist aber keine etablierte Behandlung.

00:09:35: also man kann das machen wenn die anderen Sachen Passen.

00:09:39: Wenn ein ADS-Kind hat, dass sich vollständig ausgewogen ernährt, dann macht das eigentlich redet wenig Sinn.

00:09:44: Aber wenn du auch nur einen Risiko siehst, klar, dann gezielt dann aber halt.

00:09:48: Aber nicht als Wundertröpfchen

00:09:50: sehen.

00:09:51: Ja genau und für alle Eltern die sich jetzt fragen okay, jetzt habe ich das zu Hause.

00:09:55: Jetzt sagt ihr irgendwie eigentlich brauche ich es gar nicht?

00:09:59: Das ist halt keine Verhaltenstherapie in der Flasche.

00:10:03: Genau, ihr seht jetzt nicht schlimm.

00:10:04: Also wenn man es jetzt gegeben hat dann hat man nichts falsch gemacht.

00:10:08: so kann man's nicht sagen ja aber was wir gerne für euch erläutern möchten ist dass ihr es wahrscheinlich zum großen Teil nicht braucht neuer Kinder

00:10:16: nicht hilft Wenn die Kinder ausgewogen ernährt sind.

00:10:20: Da kommen wir später noch dazu, das bedeutet halt zweimal in der Woche fetten Fisch zu essen und das machen halt die wenigsten.

00:10:28: Das muss man einfach mal so festhalten.

00:10:30: ich kenne keine Familie wie auch nicht richtig die zwei Mal in einer Woche fettenfische

00:10:35: richtig aber du musst auch nicht jetzt fest zweimal fetten fischen essen.

00:10:38: irgendwie.

00:10:39: dass heißt haben lüster da so schön geschrieben.

00:10:41: man kann ja auch wenn es schlechter aufgenommen wird irgendwie über über pflanzliche stoffe gehen die

00:10:46: Das wird ja deutlich schlechter aufgenommen.

00:10:48: Ja, das sind die und nicht die richtigen Stoffe, die mir das umgewandelt werden.

00:10:52: Nichtsdestotrotz kann man aber trotzdem machen.

00:10:54: Okay, aber kommen wir

00:10:56: nachher zu?

00:10:59: mit der Aufnahme.

00:11:00: Da haben wir jetzt gerade schon so ein bisschen eingestiegen, also die können wir jetzt im Podcast machen.

00:11:04: ja auch im Newsletter können wir hier ein bisschen tiefer drauf eingehen.

00:11:08: auf vielen Verpackungen steht Algenöl sei besser aufnehmbar als Fischöl und damit werben auch einige Hersteller, die halt gerade Algenöhr statt Fisch Öl haben.

00:11:19: stimmt das denn eigentlich?

00:11:21: Nein, also die Studie hätte ich gerne gesehen mit der die Hersteller werben.

00:11:25: Also wir haben gesucht.

00:11:28: Es ist auch die Gegenrichtung stimmt nicht.

00:11:30: Fischöl sei hochfertiger das ist auch nicht richtig.

00:11:32: Das

00:11:33: gibt es nämlich auch auf Instagram.

00:11:34: Genau

00:11:34: es gibt alles irgendwie.

00:11:35: jeder glaubt dass sein Produkt das Richtige ist und die behaupten das einfach nur.

00:11:39: aber gerade zum Beispiel zu der Geschichte dass Algenöl besser aufnehmbar ist, also eine höhere Resupptionsrate der Omega-III Fettsäuren hat als Fischöl.

00:11:48: Da gibt es eine Studie sogar richtig doppelblind randomisiert auch aktuell aus dem Jahr zwanzig.

00:11:53: Die hat gezeigt das DHA und EPA aus Algenol und Fischöhe genau Gleich ankommen.

00:12:01: Also die haben das dann irgendwie...

00:12:03: Also Algenöl ist den Fischölen nicht unterlegen, sozusagen?

00:12:05: Nein, kein relevanter Unterschied.

00:12:07: Wir nennen es Bio-Verfügbarkeit.

00:12:08: also wurde gemessen und wurde bestimmt eine Menge gegeben vergleichbar und er wurde im Blut gemessen Und dann wurde geguckt irgendwie kommt bei dem einen oder anderen weniger ein Blut an.

00:12:17: Und nein, kein relevanter Unterschied.

00:12:20: Das ist letztendlich auch so... Ja das war eine super gute Studie ganz aktuell aber es gibt noch ältere mehrere andere Studien die das auch zeigen.

00:12:27: und wenn du mehrere Studien hast die in die gleiche Richtung zeigend dann musst da schon irgendwas dran sein.

00:12:31: Okay

00:12:32: was ich daran so entlastet finde man muss sich beim Kauf nicht in einer, weiß ich nicht im Paradigma oder in der Welt anschauen zwingen lassen und verunsichern lassen.

00:12:41: Algenöl ist übrigens sogar Der Ursprung würde ich mal sagen, der Fisch ist nicht der Erfinder des Omega-Dreys.

00:12:48: Der Fisch frisst halt die Alge und reichert es dann an.

00:12:52: Genau deswegen soll das da ein bisschen höher konzentriert sein.

00:12:54: Es ist ja vom Molekulär genau gleiche.

00:12:56: also aber gut!

00:12:57: Und das ist jetzt irgendwie auch der Punkt den dann die beiden Lager immer super gern verschweigen schieten einfach weil er unbequem für ihre Werbung ist.

00:13:04: Also wenn es überhaupt einen Unterschied gibt, dann liegt das irgendwie nicht an Fisch oder Alge Sondern dann liegt es möglicherweise an chemischer Form, die dann... Die Konkurrenz der Omega-Dreis irgendwie

00:13:14: auch noch chemisch

00:13:15: verändern.

00:13:15: Das musst du jetzt übersetzen weil chemische Form klingt erstmal dolle Nachchemieunterrichtung?

00:13:20: Ja richtig!

00:13:21: Okay also ich versuch das mal.

00:13:23: Ich stelle immer zwei Verpackungen für denselben Inhalt vor.

00:13:26: Die eine ist die natürliche Form des Krieglitzrit.

00:13:30: Das ist so ein dreivierteliger Fettsäure und so liegt Omega drei im Fisch in einer Alge und dem Körper selbst vor.

00:13:36: Das wird gut aufgenommen.

00:13:37: Die andere ist ein sogenannte Ötyl-Ester.

00:13:41: Das ist die billigere Industrieform, die bei der Aufkonzentrierung entsteht.

00:13:46: Die wird ein bisschen schlechter aufgenommen vor allem ohne fettreiche Mahlzeit und in einer bekannten Untersuchung wurde die natürliche Triebe zur Riedform um grob ein Drittel besser aufgenommen als der Ötyls Ester.

00:13:58: Also nicht Fisch gegen Alge, sondern natürliche Formen gegen

00:14:02: Sparform.

00:14:03: Genau!

00:14:03: Natürliche Form gegen Chemieform kannst du vielleicht so sagen und das ist letztendlich auch eine gute Nachricht also.

00:14:10: Algenöl liegt von Natur aus ja als Triglycerid vor Und auch gute Fischöle nutzen genau diese Form.

00:14:16: Bei sauberen Kinderprodukten ist die Form deshalb meist gar kein Streitpunkt.

00:14:23: Der eine praktische Hebel, den du zu Hause hast, der ist einfach banal.

00:14:25: Gibt das Öl einfach mal zur Normalzeit mit etwas Fett?

00:14:28: Das verbessert dir aufnahmespürbar.

00:14:29: Du kannst eigentlich auch dich jemischen Sachen nehmen aber gut.

00:14:32: Ja kurz noch zu einem Begriff da auf jeder Packung auftaucht EPA und DHA.

00:14:37: also für Erwachsene reden wir immer über beides.

00:14:41: Bei Kindern ist es ein bisschen anders,

00:14:43: oder?

00:14:44: Kannst

00:14:44: du's mal kurz erklären?

00:14:45: Ja,

00:14:45: das richtig.

00:14:46: Weil es DHA für frühkindliche Entwicklung wichtiger ist, weil es letztendlich gerade für Einbau in Zellmembranen gehören und Auge, weil in den ersten Jahren am meisten passiert.

00:14:58: Das ist also ein Baustoff!

00:15:00: EPA gibt es auch gar keinen richtigen Zielwert für Kinder, aber EPA ist eine Fettsäure.

00:15:05: Die ist mehr im Regulationsstoffwechsel spielt die Rolle also zum Beispiel bei Entzündungsprozessen.

00:15:13: Wenn sozusagen hinterher in den Funktionen, die das dann machen soll.

00:15:16: und da ist halt so dass höhere Lernprozesse eher im späteren Leben eine Rolle spielen.

00:15:21: natürlich früh eine Rolle irgendwie.

00:15:22: Aber sie werden immer wichtiger je älter die Kinder werden Und deswegen ist EPA bei jungen Kindern auch wichtig.

00:15:30: DHA ist mal wichtiger, vielleicht kann man es einfach so

00:15:32: sagen.

00:15:32: Ja und das ist super wichtig wenn ihr aufs Edikett guckt.

00:15:35: Ein Produkt das einfach nur eine hohe Gesamtzahl Omega-Dite drauf schreibt und das gab's in meiner Recherche tatsächlich wo man überhaupt nicht wusste was ist denn jetzt drin eigentlich an DHA?

00:15:47: Wie viele Anteile DHA und wie viele Antele EPA?

00:15:50: Und das ist ja bei Kindern schon wichtig.

00:15:51: Total

00:15:52: wichtig!

00:15:52: Komm wir nachher noch drauf.

00:15:53: Das ist halt wichtig.

00:15:54: wenn Ihr dann sozusagen beim Einkaufen, worauf sollte er achten?

00:15:59: Okay, dann kommen wir mal zur Dosierung.

00:16:01: Wie viel braucht mein Kind wirklich?

00:16:03: Und das wird tatsächlich neben der Frage welches Produkt soll ich nehmen?

00:16:07: kriegen mir diese frage wirklich ganz ganz häufig ganz konkret wieviel und viele wünschen sich denn auch von euch dann immer so eine zahl pro kilogramm körpergewicht?

00:16:15: die gibt es aber nicht.

00:16:16: ne dr.

00:16:17: Die

00:16:17: nee das macht es ja aus ein bisschen einfach.

00:16:19: ehrlich gesagt für gesunde kinder gibt's tatsächlich keine offizielle milligramme pro kilo vorgabe sondern die Leitlinien, die sich dazu äußern arbeiten dann irgendwie mehr mit Altersgruppen und es gibt eigentlich zwei Zahlen, die man sich merken muss.

00:16:31: Also von sagen wir mal Beikostzeit, da bezielt das ja immer im Grunde erst bis zum zweiten Lebensjahr ungefähr zählt die Zahl hundert Milligramm DHA am Tag und ab zwei Jahren aufwärts sollen es zweihundfünfzig Milligrammen DHA und EPA zusammen sein.

00:16:48: Und wenn man dann trotzdem unbedingt in Kilo denken will?

00:16:52: Machen wahrscheinlich die wenigsten.

00:16:53: Das gerne ich ja auch.

00:16:54: und wenn sich auch eine Outroom gekümmert irgendwie das kann findet man auch, wenn man lang genug nach sucht.

00:16:59: irgendwie da ist es halt so wenn man's umrechnet diese zweieinfünfzig Milligramm entsprechend bei einem Kindergartenkind ungefähr zehn bis fünfzehn Milligrammen pro Kilo.

00:17:08: aber letztlich belastet euch nicht mit solchen Sachen irgendwie, die anderen Sachen sind auch gut belegt.

00:17:15: Ich würde das einfach mit dem Alterspferd lassen.

00:17:16: Also oberhalb von zwei Jahren nehmen wir zweieinfünfzig Milligramm DH und EPA zusammen und fertig!

00:17:25: Genau.

00:17:25: und jetzt kommt der Satz, der mir beim Recherchieren fast den Kaffee verschüttet würde ich mal sagen.

00:17:32: Ich habe nämlich für den Newsletter fünf gängige Kinderprodukte auf ein und dasselbe Kind umgerechnet also so am Beispiel eines Fünfzehn-Kilo-Kindes Also etwa im Alter von drei bis vier Jahren.

00:17:46: Und die jeweils empfohlene Dosis Ja, bei diesem kleinen Kind also ne?

00:17:51: Fünfzehn Kilo ungefähr drei vier Jahre alt erreicht fast... Erreichte oder das was ich gesehen habe.

00:17:57: Ich hab mir wie gesagt nur fünf angeguckt.

00:17:59: Fast keins der fünf den Richtwert von zweieinhalbzig Milligramm Die meisten liegen darunter manche deutlich darunter.

00:18:07: Bei einem ein Produkt komplett durchgefallen gab es einfach keine Angabe.

00:18:13: Also wirklich wirklich schlimm.

00:18:16: Ja okay gut da sind wir wieder.

00:18:18: da ist jetzt keine Geschichte über ein böses Produkt.

00:18:23: Ist es eigentlich eine Geschichte, war ja eine ganze Kategorie?

00:18:28: Also im Newsletter findet ihr auch die fünf Produkte.

00:18:31: Im Vorfeld hatte ich ja eine Umfrage auf Instagram gemacht welche Produkte kauft ihr wenn ihr Omega-III

00:18:37: kauft?

00:18:38: und habe mir quasi die fünf häufigsten rausgesucht.

00:18:41: also es gab aber noch andere Aber das waren jetzt die fünf häufigsten und die hab' ich mir quasi näher angeguckt.

00:18:47: Also deswegen, wir müssen immer irgendwie das Etikett lesen für das Gewicht des Kindes.

00:18:53: Nicht diese große Zahl die davon auf der Vorderseite ist sondern die kleinen Zahlen auf der Rückseite sind wichtiger.

00:18:58: Genau, ihr könnt auch nicht einfach... Das ist überhaupt kein Grund jetzt irgendwie eine Dosis plötzlich zu verdoppeln oder wie auch immer nur weil wir gesagt haben keins erreichte das.

00:19:08: Das finde ich auch nicht, da reden wir nämlich auch gleich drüber ob man es ganz auch übertreiben kann.

00:19:12: also sprich Nebenwirkungen für die allermeisten Kinder und das ist ja das was du auch immer sagst is der Alltag über den Teller der eigentliche Hebel Also Food First!

00:19:22: Und da zählt halt der Durchschnitt über die Woche und nicht der einzelne Tag.

00:19:30: Dann kommen wir doch mal direkt zu den Nebenwirkungen, also was ist wenn ich Omega-III übertosiere?

00:19:36: Kann man es eigentlich übertasieren und was passiert dann?

00:19:39: Na

00:19:39: ja klar, man kann alles übertusieren aber realistisch ehrlich gesagt nicht.

00:19:43: Also das muss jetzt wie niemand im Panik geraten.

00:19:45: Bei Kindern ist wenn überhaupt das Problem, das häufige Problem dass zu wenig Komikadrein geben wird, nicht so viel.

00:19:52: Also die Sicherstellungsbehörden BFR und EFFSA haben sich europäische Behörde für eine Hausmittelsicherheit haben das irgendwie jetzt ganz aktuell nochmal geprüft vor allem im Hinblick auf eine Nebenwirkung, die schon relevant ist nämlich eine Blutungsneigung wenn man halt überdußiert.

00:20:09: aber die haben halt gefunden, dass bis zu ein Gramm also die vierfache Dosis für alle Altersgruppen sicher ist.

00:20:15: Ja, also in so weit.

00:20:16: Und der Bedarf eines Kinnens liegt ja bei, haben wir gerade schon gesagt, bei zweihundfünfzig Kilogramm, also einem Viertel davon da ist noch ganz schön viel Luft hast du ja grade gesagt,

00:20:24: ne?

00:20:24: Aber wie gesagt, das hat mir vorhin der Eingang schon gesagt können wir auch nicht oft genug wiederholen es ist nicht so dass viel hilft

00:20:31: Viel hilft viel.

00:20:33: Ja, das ist aber halt nicht so.

00:20:35: Trotzdem ist es so wenn jemand das trotzdem nicht glaubt und meint da jetzt ganz viele Pillen schlucken zu müssen dann muss man schon wissen irgendwie dass Omega-III die Blütungszeit halt verlängert.

00:20:45: also wenn man das über mehrere Monate bis oder Wochen pro Monat nimmt dann kann es schon... Also dann gibt's beschrieben Nasenbluten bei Kindern?

00:20:54: Und wenn man das so richtig ultrahochdose sind, weil man besonders schlau werden will.

00:20:58: Dann kann es auch mal relevant werden irgendwie dass die Kinder zum Beispiel wenn sie sich verletzen zu lange Bluten oder bei Operationen oder sowas also ähnlich wie bei blutverdünnenden Medikamenten.

00:21:08: Also aber wie gesagt können wir gar nicht vorstellen, dass jemand irgendwie da so viel nimmt.

00:21:12: Außer... Das ist ein Unfall, ne?

00:21:14: So ein Kind nimmt man eine ganze Flasche mit Algenöl aus und dann passiert's.

00:21:18: Oder

00:21:19: Fischöl oder was auch immer.

00:21:20: Und zweitens, also zweite Komplikation

00:21:23: Das sind immer die üblichen Sachen, wenn man etwas zu viel nimmt.

00:21:26: Unangenehm aber harmlos.

00:21:28: Übelkeit-Durchfallaufstoßen... Wenn man gerade Fischöl nimmt, das schmeckt ja auch nicht so wahnsinnig gut!

00:21:34: Und bei Erwachsenen?

00:21:35: Das sind ja immer eher ein bisschen die, die auch mal gerne ganz viel nehmen.

00:21:40: Da gibt es tatsächlich irgendwie einen Risiko für Vorrufflimmern.

00:21:43: Das ist auch gut beschrieben, aber das spielt für Kinder.

00:21:45: Aber das sind dann glaube ich auch die hohen... EPA-Dosen, die dann im Erwachsenenbereich genommen werden.

00:21:51: Wie gesagt das hat aber jetzt für uns keine Relevanz gehabt in der Recherche weil wir uns rein auf Kinder fokussieren und denkt immer daran Kinder sind keine kleinen Erwachsene.

00:22:00: Und jetzt der Teil den niemand auf dem Schirm hat die eigentliche Falle bei Kindern ist gar nicht das Omega drei.

00:22:08: Nee also ich gehöre auch noch zu denen...

00:22:11: Aber sollt ihr was sagen bevor du es sagst?

00:22:13: Auf TikTok wird es wieder mega gereibt!

00:22:16: Also, es ist nicht

00:22:18: so ein Boomer-Ding.

00:22:18: Wir machen sie wieder ganz spannend.

00:22:20: Ich wollte gerade erzählen ich musste als Kind... Als ich klein war das ist ja schon keine Ahnung.

00:22:25: Fünfzig Jahre her oder Westsechzig muss sich täglich Lebertran kapseln essen Weil meine Eltern glauben, dass das total gut ist.

00:22:32: Ist ja auch nicht schlecht was die Fettsäuren angeht.

00:22:35: aber in Lebertran ist ziemlich viel Vitamin A und D drin also wirklich hoch konzentriert Und wenn man das über längere Zeit gibt es sind gerade Vitamin a und d sind Vitamine die sich halt im körper anreichern können und letztendlich dann auch tatsächlich zu Problemen führen können.

00:22:51: Also das muss man auch wissen.

00:22:52: also insoweit is lebertran für eine dauerversorgung also lebertrahen kapseln überhaupt nicht geeignet bei Kindern.

00:22:59: Da muss man tatsächlich, das ist völlig ungezielt zumal auch die Konzentration wenn man hier halt anguckt in den Kapsteln sehr differieren kann.

00:23:07: ich nur von abraten

00:23:08: Ich bin sowieso kein Fan von so multivitamin Präparaten die alles irgendwie so drin haben Kann ich nur von abraten, dass ihr einzeln zugeben und haltet euch so als Merksatz für euch.

00:23:19: Haltet euch an die Dosierung, die auf der Packung angegeben ist und Präparate nicht stapeln.

00:23:24: also das ist das was ich meine.

00:23:25: Also nicht mehrere Produkte gleichzeitig nehmen weil alle ein bisschen etwas können ungefähr sondern ihr genau gucken.

00:23:32: Das

00:23:32: ist eine Grundregel.

00:23:33: Die Präprate sind immer mit Vorsicht zu betrachten.

00:23:36: Ja genau.

00:23:37: Für alle Medikamente.

00:23:39: Ganz genau.

00:23:41: So, dann kommen wir mal zum letzten großen Thema und das mein Lieblingsthema weiß so praktisch ist woran erkenne ich eigentlich im Laden ein wirklich gutes Produkt?

00:23:53: Und auf was jeder Packung steht?

00:23:54: Labor geprüft.

00:23:57: Genau ja Labor gepprüft.

00:23:59: Das ist ein Wort das kann man einfach mal drauf schreiben dass es ebenso wie grüne Siegel oder Foto von irgendeinem Dokument bei Leibe noch keinen Zertifikat.

00:24:09: Also die entscheidende Frage ist nicht, ob geprüft wurde.

00:24:12: Sondern die entscheide Frage ist, ob du das Ergebnis nachprüfen kannst?

00:24:16: Und ich sage dir ein... Das war ein echter Aha-Moment für mich!

00:24:20: Also in dem ganzen Check.

00:24:21: Ich habe wirklich die Labore rausgesucht, die angegeben waren.

00:24:25: Ich hatte wirklich die Schwermetallbelastung.

00:24:28: Ich hab mir das alles angeguckt und bei den fünf Produkten, die wir uns da angeschaut haben, war das der größte Unterschied.

00:24:34: Bei einem lagen vollständige Originalerbohrberichte offen, also Schargenweise ganz aktuelle mit Werten zum Nachlesen.

00:24:44: Also Chapeau.

00:24:46: bei einem anderen gab es nur ein Foto einer Bestätigung ohne eine einzig ablesbare Zahl.

00:24:53: gruselig verältern ist, da ist es überhaupt nicht nachprüfbar ob die Werte in Ordnung sind.

00:24:58: Am Ende zählt wahrscheinlich dann vertraut der Firma oder vertraucht der Firma nicht und dann ist es mir egal was in den Laboranalysen steht.

00:25:04: ich weiß nicht ob ihr da draußen euch da mal Gedanken gemacht hat da direkt rein zu gucken

00:25:09: ja vielleicht zur Hilfe irgendwie worauf man so ein bisschen achten kann.

00:25:11: Es gibt immer zwei Begriffe an denen man das ein bisschen misst vor allem also die müssen auch wirklich draufstehen weil die einfach notwendig sind.

00:25:21: Tun

00:25:21: Sie aber nicht?

00:25:21: Nee, genau!

00:25:22: Aber trotzdem jetzt hier mal für die Eltern irgendwie was um das es geht... Das eine ist diese TOTOX Wert.

00:25:27: Das hört sich fast giftig an und klingt ganz kompliziert, aber misst eigentlich etwas ganz Einfaches nämlich schichtend einfach wie frisch oder wie ranzig das Öl ist.

00:25:36: Übersetzt das Mal?

00:25:38: Also erklärt das

00:25:38: Mal?!

00:25:38: Ja

00:25:39: also bei Wett ist es so wenn es in der Zeit einen Kontakt kommt mit der Außenwelt dann oxidiert ist.

00:25:45: Es wird dann ranzigt und dabei entstehen einfach Abbauprodukte Und dieser Totox-Wert fasst das nämlich beides zusammen.

00:25:53: Also die Originalen noch in Shape seien, Fettsäuren und die Oxidierten.

00:25:57: Und es gilt je niedriger der Totox Wert ist, desto frischer ist das Öl.

00:26:02: Unbedenklich gilt in der Regel so ein Wert unter sechsundzwanzig.

00:26:07: Ein gutes Produkt misst diesen Wert jetzt am fertigen Öl und nicht nur an der Vora...

00:26:11: Da muss man aber dazu sagen dass der Wert unter sixund zwanzig?

00:26:14: Das steht dann auch im Newsletter.

00:26:15: Der ist gerade noch okay!

00:26:18: Ein richtig guter Wert oder ein richtig sehr guter, sagen wir es mal so.

00:26:22: Da werden Totox-Werte unter zehn.

00:26:25: Also alles was einstellig ist, ist richtig gut.

00:26:29: und zwei der Produkte die ich mir angeguckt habe, die geben gar keinen an!

00:26:34: Aber gut.

00:26:35: Sind die schon hundert Jahre?

00:26:36: Nee, ist ja egal.

00:26:36: Wahrscheinlich hat das auch... Egal!

00:26:38: Das hat ja alles ein System.

00:26:40: Es gibt keine Kontrollen, da dürft ihr nicht vergessen.

00:26:43: Die werden nicht kontrolliert.

00:26:45: Genau, die können alles machen.

00:26:47: und der zweite Begriff sind natürlich Schwermetall oder Schwermetalle.

00:26:51: Da wollt ihr Eltern wahrscheinlich, dass auf jeden Fall wissen wie viel Blei ist da drin, ist da Quecksilber drin, Katmium und so weiter.

00:26:59: Das

00:26:59: wollen wir doch eigentlich nur bei ihm stoppen wissen oder?

00:27:01: Bei anderen Sachen renne ich so gerne aber egal Ich würde jetzt hier nicht wieder fies werden.

00:27:04: Also klar, das ist natürlich eine total wichtige Feinheit und dabei reicht nicht, dass ein Hersteller einfach nur sagt wir prüfen auf Stärmeteile.

00:27:12: Machen aber einige!

00:27:13: Ja ja ja klar, aber du wirst ja schon sehen irgendwie, dass es auch in Ordnung ist.

00:27:16: Labor geprüft?

00:27:17: Genau.

00:27:17: also es sollte auf jeden Fall unter den Grenzwerten sein und am besten sogar unter der Nachweiscrenze.

00:27:22: Und bei den guten Produkten war das auch tatsächlich so, dass sie das angegeben haben schwarz auf weiß.

00:27:27: Auch ein Punkt für Algenöl, weil Algen aus einer geschlossener Zucht durchlaufen hat natürlich die Nahrungskette nicht.

00:27:34: Das heißt sie sind einfach durch

00:27:35: die Umwelt

00:27:36: praktisch kaum bis gar nicht belastet muss man fairerweise sagen.

00:27:41: Okay dann kommen wir mal zur Kurzfassung für den Einkauf also drei Fragen an die Rückseite der Packung, die euch stellen müsst wie viel Milligramm DHA Proportionen?

00:27:51: Für das Gewicht meines Kindes oder für das Alter meines kindes?

00:27:54: Also hundert bis zwei, zweieinhalbzig

00:27:56: Ab zwei, genau.

00:27:58: Steht ein Frische-Wert drauf also ein Totox Wert drauf?

00:28:01: der sollte am allerbesten unter zehn sein und kann nicht die Schwermittelergebnisse tatsächlich sehen?

00:28:07: Also nicht nur in Siegel wie unsere alle unseres Labor geprüft glaub mir einfach oder nicht nur habe ich auch gesehen by the way ein eigen produziertes PDF mit den eigenen Laboranalysen.

00:28:21: also da muss schon unabhängiges Labor her.

00:28:23: ja klar

00:28:25: Ja.

00:28:26: und die komplette Tabelle mit den fünf Produkten, mit Dosis, Totox Wert, Schwermetallergebnissen.

00:28:33: Die haben wir im Newsletter alle aufgeschlüsselt.

00:28:36: also schaut da gerne rein holt euch den Newsletter.

00:28:39: Das würde

00:28:40: jetzt den Rahmen sprengen!

00:28:42: Also ihr habt das alles so ein bisschen tabularisch irgendwie aufgeführt.

00:28:46: Also ich hab schon lange dran gesessen weil... Hast

00:28:49: du auch echt gut gemacht muss ich mal sagen?

00:28:52: Ich war echt baff wenn ich Hersteller wäre.

00:28:55: Ich würd's mich nicht getraut, das muss ich wirklich sagen.

00:28:58: Ja die Welt ist böse.

00:28:59: Das Geld sind... Genau!

00:29:02: Und jetzt kommen wir nochmal zum Abschluss sozusagen.

00:29:05: Machen wir es konkret so wie es von uns kennt am Abschluss.

00:29:09: Such dir zwei drei Dinge aus, die zu eurem Familienleben passen und jetzt kommst du Erstens.

00:29:15: Die Fischgeschichte sind mal ganz schwierig, also wie viel Fisch soll so ein Kind essen?

00:29:19: Da gibt es ganz schön von der DGE rausgebracht die sogenannte Handflächenregel.

00:29:24: eine Kinderportion Fisch entspricht etwa der Größe der Kinderhandfläche.

00:29:29: da musst du nix wiegen sondern hast einfach deinen die Handfläche deines Kindes.

00:29:33: Und wenn du dann ein bis zwei Portionen in der Woche hinbekommst, also vor allem fettreiche Fische ist wichtig, dann ist okay und fett reiche.

00:29:40: viele Kinder mögen Lachs ja?

00:29:42: Also ich kenne fast kein Kind das keinen Lachsmarkt.

00:29:44: Ich kenne

00:29:45: ganz viele Kinder.

00:29:45: Echt

00:29:46: aber ich frage mal alle in den Untersuchungen ist ihr Kind auch Fisch irgendwie?

00:29:49: und die meisten sagen Ja!

00:29:51: Ich mische es immer dann irgendwie drunter in die in die Soße für die Spaghetti oder äh das geht schon irgendwie.

00:29:56: Hering und Makrile ja ok fair.

00:29:59: Das muss jetzt nicht jeder mögen irgendwie aber Lachs geht meistens.

00:30:02: Ja und zweitens, Eigenöl ist gut wenn Fisch schwierig ist.

00:30:07: also wie gesagt unsere oder meine beste Freundin die da gibt es überhaupt kein Fisch in dem Haushalt nie!

00:30:12: Also nicht einen Tag und das ist natürlich völlig verständlich.

00:30:16: dann Eigen-Öl oder ja ein Ormiger drei Produkt zu nutzen.

00:30:20: Ein halber bis ein Teelöffel am Tag deckt bei vielen Kindern den DHA Bedarf wenn du Eigen Öl benutzt.

00:30:28: Und wichtig ist aber dann bei Algenöl auch, dass es kalt eingerührt wird.

00:30:31: Also zum Beispiel in den Joghurt oder in den Smoothie oder über Steher nicht so auf Smoothie?

00:30:37: Oder wir beide stehen da nicht ganz drauf, aber vielleicht über die fertige Pasta... ...oder ihr dürft das halt bloß nicht mitkochen!

00:30:44: Das

00:30:44: ist richtig!

00:30:45: Genau, sonst wird's jetzt ersetzt und dann hat man das nicht mehr so schön.

00:30:48: Gut also Handflächenregeln für Fisch, Algen-Öl für Leute, die kein Fisch wollen und dann kann man auch noch drittens Öl Lenken, man könnte zum Beispiel ein neutrales Bratöhe gegen Rapsöl.

00:31:00: Raps Öl

00:31:00: ist wirklich also.

00:31:02: Martin Smollich hat es ja auch irgendwann mal in einem Beitrag gemacht.

00:31:05: ich weiß gar nicht was wir alle gegen Rapps Öl haben.

00:31:07: das ist ein richtig gutes.

00:31:09: Kann ich sagen wie das herkommt?

00:31:10: Raps wird irgendwie eine Industrie irgendwie zu einen Verbrennen genommen.

00:31:13: Das wird einfach so als günstig beschrieben.

00:31:15: dabei hat das ein total gutes Fettsäure Verhältnis und dass kann

00:31:19: man darauf achten, dass man auch ein gutes Raps öl kauft

00:31:22: zB.

00:31:23: okay.

00:31:23: und vierte Mein Favorit für stressige Wochen.

00:31:27: Ich lege einfach so einen festen Fischtag fest, wobei ich es ehrlich gesagt früher immer ein bisschen gehasst habe weil ich wusste dass es irgendwie Freitagsfisch gab gibt oder?

00:31:36: Weißt du eigentlich warum?

00:31:38: Ah das hat irgendeinen kirchlichen Hintergrund.

00:31:40: Warum ist man Freitagspfisch?

00:31:41: Freitagen soll man kein Fleisch essen.

00:31:43: Warum?

00:31:44: Aus christliche Lehre

00:31:46: Okay.

00:31:47: Also legt einfach irgendeinen Tag fest, muss nicht Freitag sein und macht das so in euren... Ich weiß jetzt viele Familien auch ein bisschen vorplanen.

00:31:56: Weil natürlich ist auch den Geldbeutel ein bisschen mehr schonend als so spontan loszugehen.

00:32:00: was koche ich denn heute?

00:32:01: Also leg des.

00:32:02: Festroutinen sind immer gut und Fisch darf... Immer

00:32:06: besser als gut gemeinte Vorsätze!

00:32:08: Routine sind also das A und O. Die schlechteste Routine ist besser.

00:32:13: Einzelne beste Kühe, sage ich jeden Tag in der Klinik.

00:32:16: Ja und Fisch kann ja auch gut getarnt werden.

00:32:19: also Lachs in der Frickadelle zum Beispiel oder... Also ne Lachsofrickadellen?

00:32:25: Oder in der Nudelsauce oder selbst gemachte Fischstäbchen.

00:32:29: dazu muss man sagen die gekauften Fischstäbchen enthalten leider nicht so viel Omega-III.

00:32:34: das ging ja auch irgendwie schon vor ein zwei Jahren rum.

00:32:37: deswegen ist es gut Gut gegessen wird eher die Panade, die er dann außen rummacht.

00:32:42: Die dann so goldig gebraten wird... Ja!

00:32:46: Dann vielleicht noch als Letztes irgendwie weil manche wissen vielleicht auch dass Omega-Dreis auch in Nüssen drin sind also zum Beispiel Walnüssen.

00:32:53: aber denkt bei Walnüssen daran irgendwie das Kinder sich daran verschlucken können.

00:32:57: Also für kleine Kinder ist das, wenn du überhaupt dann nur zermatscht als Mus.

00:33:01: Zerhackt in Müsli mit Mus oder was auch immer.

00:33:03: Größere Wahlen müssen wirklich auch erst für größere Kinder also oberhalb vier fünf sechs Jahre oder sowas.

00:33:08: Okay, dann fassen wir mal zusammen in drei Sätzen Omega-Dreißen.

00:33:12: wichtiges Ja, wir haben es gesagt.

00:33:14: Baumaterial fürs kindliche Gehirn aber mehr davon macht ein gesundes Kind nicht klüger das ist Quatsch.

00:33:21: also über gesunde Kinder reden.

00:33:23: und wenn du wenn jetzt supplementieren wollt zählt nicht die Große Zahl auf der Vorderseite, sondern die WVDHA ist jetzt wirklich drin.

00:33:32: Und der Totox Wert für Frische und Nachb- und die nachprüfbaren Werte für Schwermetallbelastung da kann ich euch nur raten einfach auf die Webseite des Herstellers zu gehen und da auch wirklich reinzugucken nicht irgendwie veraltete Zertifikate davor zu finden oder Laboranalysen.

00:33:50: Von vor fünf Jahren habe ich auch gefunden, sondern es muss immer die aktuelle Charge sein.

00:33:54: das was sie in der Hand haltet guckt ihr drauf was ist die Charge und guckt ob es dazu auch eine Analyse gibt?

00:34:00: Eine Analysee in einem unabhängigen Labor.

00:34:03: So unter meinen Dauersatz immer macht man schon gar keiner mehr hören wenn das Umdauerungsergänzungsmittel geht bei gesunden Kindern die ausgewogen ernährt werden und regelmäßig Fisch essen Ein bis zweimal die Woche eine Handfläche oder von mir aus Algenöl bekommen.

00:34:19: Im Müsli, Joghurt oder Eingeräut hinter in die Pasta.

00:34:25: Die brauchen kein weiteres Präparat.

00:34:27: bezüglich Omega-III Punkt.

00:34:29: aber wenn euer Kind sehr einseitig ist oder vegan ernährt wird oder du bist dir vielleicht unsicher dann bespricht das einfach mit deinem Kinderarzt, Kinderärztin bei der nächsten Vorsorge und dann sprecht er darüber was jetzt Sinn macht.

00:34:43: also Auch keine Ahnung, halt ist auch denkbar.

00:34:46: Dann guck dir noch mal auf den Newsletter.

00:34:48: Da steht ja eigentlich alles drauf!

00:34:50: Ja genau und man muss ja auch sagen in ganz normalen Dosen ist es ja nicht stetlich.

00:34:55: also das ist ja wichtig.

00:34:57: Aber ich finde wenn dann sollte man schon einigermaßen bewusst machen irgendwie und glaube jetzt mit der Folge und vor allem im Newsletter da ist man ziemlich gut gewappnet.

00:35:05: ihr solltest trotzdem mit einem Kinderarzt absprechen ist immer gut aber befürchte dass nicht alle das wissen.

00:35:11: Ich würde sagen wir haben deutlich überzogen.

00:35:14: Wir wollten ja nicht mehr über dreißig Minuten gehen, mal wieder!

00:35:17: Wenn euch die Folge gefallen hat und wenn ihr wollt das wir noch andere Nahrungsergänzungsmittel angucken dann schreibt uns doch gerne entweder an postapppedicus.de also eine E-Mail oder ihr schickt uns.

00:35:27: den WhatsApp-Button findet ihr auf Instagram im Linktree also in der Bio oder ich glaube auch auf der Webseite und ansonsten brauchen wir natürlich eure Unterstützung.

00:35:36: Wenn euch diese Folge gefallen haben gibt es doch gerne eine fünf Sterne Bewertung.

00:35:40: Wir würden uns sehr freuen

00:35:42: Von den Herstellerinnen und Herren.

00:35:43: aus dem ganzen Mittel kriegen sie wir so wahrscheinlich nicht.

00:35:45: Nein,

00:35:45: können nicht!

00:35:46: Ein Hersteler war dabei der in meinen Augen gewonnen hat aber...

00:35:51: Aber brauchen tun es trotzdem die wenigsten.

00:35:55: Na gut egal Wir wünschen euch auf jeden Fall.

00:35:57: Mittwochs kommt der Podcast immer raus.

00:35:59: wenn ihr den dann hört wünscht mir euch eine richtig schöne Restwoche und sagen tschüss.