Das Mikrobiom: Wie Bakterien unsere Kinder stärken – oder schwächen
Shownotes
✨ Worum geht’s?
Unser Körper ist ein wandelndes Ökosystem: Billionen von Bakterien, Pilzen und Viren leben mit uns – und das ist auch gut so. In dieser Folge reisen wir - Jana und Dr. D - durch das Universum des Mikrobioms:
Wie das Mikrobiom bei Babys entsteht
Warum Stillen, Bonding & Dreck essen besser sind als jede Pille
Wann Pro-, Prä- oder Synbiotika wirklich helfen
Warum Internet-Stuhltests nicht nur teuer, sondern meist nutzlos sind
Und was das Ganze mit Stimmung, Allergien und Reizdarm zu tun hat
👉 Take-aways für Eltern
Geburt
Vaginal → beste „Erstimpfung“. Nach Kaiserschnitt: Stillen + Bonding kompensieren.
Stillzeit
Hautkontakt + Muttermilch fördern gutes Mikrobiom.
Ernährung <3 J.
Viel Gemüse, Vollkorn, wenig Zucker. Joghurt statt Pulver.
Draußen spielen
Kontakt zu Natur & Dreck ist gut – Sandkasten, Bauernhof, Hund.
Antibiotika <3 J.
Mit Studien-basierten Probiotika begleiten (2–4 Wochen).
>3 Jahre
Keine Probiotika nötig. Ernährung & Bewegung reichen.
Tests & Pulver
Finger weg von Selbsttests & Insta-Kuren – keine Evidenz
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Dr. D & Dr.Jane
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